Starten wir gemeinsam top vorbereitet in die Skisaison! In der Skigymnastik bringen wir den ganzen Körper auf Wintersport-Niveau: Muskeln, Bänder und Sehnen werden gezielt gestärkt und an die Belastungen des Skifahrens gewöhnt. Mit der richtigen Vorbereitung fährst du nicht nur besser, sondern auch mit weniger Muskelermüdung und deutlich geringerem Verletzungsrisiko.
Jeden Freitag vom Herbst bis zu den Osterferien
18:00 – 19:00 Uhr
Turnhalle der Hermann-Leeser-Schule, Trakt III
Elsa-Brändström-Str. 22
48249 Dülmen
Fit durch den Winter, mehr Kontrolle auf der Piste und maximaler Spaß im Schnee. Ziel des Workouts ist es, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht durch abwechslungsreiche Bewegungsformen gezielt zu verbessern. Lauftraining, Kraft- und Circuit-Übungen sowie Übungen für Sprung- und Kniegelenke, Beine und Rumpf sorgen für Abwechslung und Motivation.
Der Fokus liegt auf den beim Skifahren besonders beanspruchten Muskelgruppen und der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Das Ergebnis: bessere Haltung und Technik, mehr Leistungsfähigkeit und Ausdauer sowie ein geringeres Verletzungsrisiko – Stürze können dank trainierter Muskulatur besser abgefangen werden.
Anna Röhling, Malin Walters, Martin Rath und Kathi Volle
Kontakt
Martin Rath 0176 84524308
An jedem Freitag ab 31.10.2025 bis zu den Osterferien 2026 von 18:00 bis 19:00 Uhr findet wieder das SnowFit- Training im Trakt III der Hermann Lesser Turnhalle statt. Lasst uns gemeinsam bestens vorbereitet in die Skisaison 2025/26 starten und gut…
