Lasst uns gemeinsam bestens vorbereitet in die Skisaison starten und gut trainiert, fit über den Winter kommen!
In der Skigymnastik trainieren wir die gesamte Muskulatur, Bänder und Sehnen und gewöhnen sie an die Belastung des Skifahrens. Nur mit einer optimalen Vorbereitung erzielen wir beim Skifahren Fortschritte und kämpfen erfolgreich gegen zu schnelle Muskelermüdung und minimieren das Risiko von Verletzungen.
Jeden Freitag vom Herbst bis zu den Osterferien
18:00 – 19:00 Uhr
Turnhalle der Hermann-Leeser-Schule, Trakt III
Elsa-Brändström-Str. 22
48249 Dülmen
Ziel des Workouts ist es, sowohl Kraft und Ausdauer als auch Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewichtsgefühl in abwechslungsreichen Bewegungsformen zu steigern und zu verbessern (leichtes Lauftraining, Kraftübungen, CIRCUIT-Übungen, Übungen für Sprung- und Kniegelenke, Beine und Rumpf und viele weitere abwechslungsreiche Übungen lassen keine Langeweile aufkommen).
Besonderer Wert wird hier auf die beim Skifahren belasteten Muskelgruppen und die stabilisierende Tiefenmuskulatur gelegt. Dies führt zu einer besseren Haltung und Fahrtechnik, zu einer fitten Muskulatur und einer besseren Ausdauer, Minimierung des Risikos von Überbelastung und Verletzungen – Stürze können durch eine trainierte Muskulatur besser abgefangen werden
Anna Röhling, Malin Walters, Martin Rath und Kathi Volle
Kontakt
Martin Rath 0176 84524308
An jedem Freitag bis zu den Osterferien 2025 von 18:00 bis 19:00 Uhr findet wieder das SnowFit- Training im Trakt III der Hermann Lesser Turnhalle statt. Lasst uns gemeinsam bestens vorbereitet in die Skisaison 2024/25 starten und gut trainiert fit…
Topaktuelle Skier
Zahlreiche Schuhe
auch für Nicht-Mitglieder
Tagesfahrten und Skifreizeiten in und außerhalb der Schulferien
Skigymnastik
von Oktober bis Ostern
kostenlos für Mitglieder
z.B. Familie 52 €,
Kinder bis 14 Jahre
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